نصائح للتقدم في الرغبي

اتخذت المملكة العربية السعودية خطوة لا تمحى في الرجبي في عام 2016 من خلال تنظيم سبع بطولات، وإرسال فرقها إلى الألعاب 7S للتنمية، مع وجود فرق النادي السعودي في Sevens  دبي، البطولات الاجتماعية في البحرين وقطر ودخول أخيرا الساحة الدولية من خلال بطولة آسيا للعبة الركبي. وكانت المباراة الأولى ضد الأردن، والتي جلبت لاعبين معا من جميع أنحاء المملكة.

في المملكة العربية السعودية، لعبة الركبي هي رياضة طفيفة ولكن متنامية، وقد لعبت لعدة عقود في المملكة. ويطلق على اتحاد الركبي في المملكة العربية السعودية اسم Scorpions أو "العقرب".

الرجبي هو نوع من كرة القدم، وضعت لأول مرة في مدرسة الرجبي، وارويكشاير، وبالتالي اسم "الرجبي". تلعب مع فريقين، كل واحد يتكون من خمسة عشر لاعبا. لمدة أربعين دقيقة، يحاول كل فريق حمل الكرة إلى المنطقة النهائية لتسجيل أكبر عدد ممكن من النقاط، والتي يمكن أن يمرروها أو يركلوها. في النهاية، الفريق مع أكبر عدد من النقاط يكون الفائز في المباراة. في عام 2015، استضافت إنجلترا كأس العالم الثامن للرجبي، حيث نالت نيوزيلندا كأس ويليام ويب إليس، من بين 20 دولة تتنافس على مدى ستة أسابيع.

نصائح للعب الرجبي بامتياز

الشباب الذين يتطلعون إلى لعب الرجبي على المستوى المهني يجب أن يتعلموا التقنيات، وضمان الكثير من الممارسة وإظهار ثقة غير محدودة، وإهمال كل أنواع الخوف، من الخوف من الفشل إلى الخوف من بقع العشب على قمصانهم. بعد كل شيء، إذا كان لديك منتجات مثل سائل فانيش متعدد الإستخدامات لا داعي للقلق.

لعب لعبة الركبي كلعبة عقلية

بمجرد أن تقرر المواقف الخاصة بك، تمسك بها دون التغيير كثيراً. عليك فهم مواقف زملائك في الفريق وأفعالهم. لا يمكنك الفوز بمباراة من قبل نفسك، لذلك تلعب كجزء من الفريق. ابقى قطريا وراء حاجز الكرة، إذا كان زميله على المدى. ابقي دائما رأسك في وضع المسح الضوئي، لمعرفة ماذا تفعل تالياً. يجب أن يكون هدفك النهائي حيازة الكرة، والذي هو مفتاح الفوز في لعبة الركبي. مرر الكرة عندما تعرف إنّها ستصل بالشكل المناسب.

بناء المهارات الخاصة بك

إضمن التدريبات العادية وتدريب القوة قبل أسابيع قليلة من المباراة. دوري الرجبي هو رياضة الاتصال الكامل، حيث يلتقي الرياضي مع العنف. درّب جسمك للتغلّب على الخصم. أفضل شيء يمكنك القيام به هو الحفاظ على ظهر مسطحّ. ركزّ دائماً عينيك على الرجل الذي تنوي الهجوم عليه ودع التواصل يجري عبر الكتفين.

إنسى بقع العشب الصعبة وأدخل حقل الرجبي مثل الثور، وإجعل بلدك فخوراً.

النساء السعوديات ينظرن إلى لينا المعينا

اتخذت النساء في المملكة العربية السعودية التمكين إلى مستوى جديد. بصرف النظر عن كرة القدم كونها الرياضة الوطنية في المملكة، إنّ كرة السلة تكتسب شعبية بسرعة، وخاصة بين النساء. لك تعد كرة السلة فقط رياضة من الخيارات، ولكن يتم استخدامها أيضا للتعبير عن أفكار المساواة والحرية. يبدو أن النساء في المملكة العربية السعودية أكثر تصميما من أي وقت مضى على التعامل مع كل جانب، من العقول المغلقة إلى بقع العرق!

ترك أثراً

تأسست جدة يونايتد في عام 2006، وأصبحت أول منظمة رياضية محلية في جدة، المملكة العربية السعودية. وتهدف هذه الشركة، التي أسستها لينا المعينا، إلى تعزيز الرياضة بين النساء، مع احترام إطار الثقافة والدين.

تقدم تدريبات نشطة للنساء وتستضيف المنظمة مختلف المناسبات الرياضية لتشجيع روح العمل الجماعي والمنافسة. جدة لديها رؤية لجعل اللاعبين قادرين على المنافسة في الأحداث الوطنية والدولية، في الوقت الذي تمهد الطريق لتوليد المواهب المحتملة لدورة الالعاب الاولمبية.

وتعتقد لينا المعينا أن الرياضة النسائية يمكن أن تكون قوة إيجابية ويجب أن تكون "جزءا لا يتجزأ من حياة كل شابة". وتضيف: "لقد أخذنا على عاتقنا الترويج حقا لهذه الرياضة في وقت كان ذلك من المحرمات ".

وقد تم إجراء مقابلة مع الميعنا من أجل سلسلة من برامج "الاستشراف" التي نظمتها منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو). وبصرف النظر عن كونها شخصية رياضية معترف بها، انها أيضا كاتبة مميزة. وهي عضو في لجنة الأعمال الشابة السعودية ولجنة الاستثمار الرياضي في غرفة تجارة جدة، والمجلس النسائي لأعمال الشابات بالمملكة. في الواقع، أدرجتها مجلة فوربس ضمن ال200 امرأة الأقوى في الشرق الأوسط في نشرة في عام 2014.

يمكن للإلهام الحقّ والمثابرة جعل كلّ واحدة تحقق مستويات عالية. على سبيل المثال حقيقة أن الأميرة ريما بنت بندر بن سلطان آل سعود هي أول امرأة سعودية تم تعيينها كوزيرة لرئيس قسم المرأة في الهيئة العامة للرياضة. ويؤكد هذا التطور في منتصف عام 2016 الدور المتزايد للمرأة في مجال الرياضة.

وبطبيعة الحال، فإن المهمة التي تحتاج هذه النساء العازمات إلى تحقيقها ليست سهلة. وسوف يستغرق الكثير من الجهد لإزالة المفاهيم مسبقة. ولكن، تماما كما يمكن لسائل فانيش المتعدد الإستخدامات أن يساعد في إزالة بقع العرق، التواصل هي أداة قوية لتنظيف عقول الناس الذين يعتقدون أنه لا يوجد مساحة للنساء في الرياضة.

لماذا لا يمكنني استخدام صابون الجلي العادي في غسالة الصحون؟

كلنا نتساءل عما إذا يمكننا استخدام صابون الجلي العادي في غسالة صحون. هل أنت منهم؟ إذا كان الجواب نعم، قد تكونوا تواجهون مشاكل مثل عدم عمل غسالة الأطباق بشكل منتظم أو تعطلها بسرعة. توفّر غسالة الأطباق الوقت والطاقة. لذا، من الضروري معرفة أهمية عدم إستخدام صابون الجلي العادي في الغسالة.

إليك بعض النقاط التي تفسر أهمية عدم إستعمال الصابون العادي في غسالة الأطباق -

•          الصابون العادي يخلق الكثير من الصابون - كمية صغيرة من سائل الجلي العادي تؤدي إلى الكثير من الصابون. هذه الرغوة ضرورية عند الغسل اليدوي، ولكن في الجلاية من شأنها أن تفيض وتملأ أرض المطبخ. يمكن للصابون إلحاق الضرر بالأنابيب وسدّ المصفاة، مما يؤدي إلى مشاكل إضافية.

عوضاً عن إستخدام الصابون العادي، جربي إستخدام صابون غسالة الأطباق. يمكنك إستعمال سائل ذات جودة عالية، إذ يمكن تنظيفه بسرعة من دون أي رواسب.

•          استخدام المنظفات الصديقة لغسالة الصحون - تأكدي من استخدام منظفات محددة التي ينصح بها لغسالة الصحون. هناك العديد من سوائل غسل الأطباق التي صممت خصيصا لغسالة صحون. قبل شراء أي منتجات غسالة الصحون، عليك التحقق من شروط إستخدامها.

•          قد يكون مضيعة كاملة للوقت - إذا كنت تستخدمين الصابون العادي في غسالة الصحون، سيكون عليك تشغيله مرتين لغسل البقايا. وعلاوة على ذلك، عليك غسل موزع الصابون. عند الإنتهاء من إزالة الصابون، عليك تشغيل غسالة الصحون دون الصابون. في وقت لاحق، يمكنك استخدام الخل لتنظيف الفقاعات. وهكذا تستهلكين طاقة إضافية وتضيعين وقتاً سدىً.

•          لا تستخدمي بديلا لتوفير الوقت - من المهم أن نتذكر أن صابون الجلي العادي وصابون غسالة الصحون هي منتجات مختلفة تماما ولأغراض مختلفة. لا يمكن أن تكون بديلة عن بعضها البعض. وبالتالي، ليس من المستحسن استخدام الصابون العادي في غسالة الصحون عند عدم وجود صابون غسالة الأطباق.

شراء منتج واحد لجميع الاحتياجات قد يكون طريق مختصر سهل، لكنه لن يعطيك نتائج مرضية. في الواقع، يزداد عملك وقد يخلق فوضى كبيرة في المطبخ. إختاري الصابون الملائم لإبقاء الأطباق نظيفة وإكسبي الوقت. 

نصائح لاختيار المنظفات الصحيحة لغسالة الأطباق

هل لديك غسالة صحون وتستخدمينها بانتظام؟ هل أنت في حيرة حول إختيار المنظف المناسب؟ هل يستعمل أحد من الأصدقاء منظف معين؟ من خلال إستعمال المنظف المناسب يمكنك مساعدة غسالة الأطباق على العمل بشكل مناسب لفترة أطول، وتوقعي نتائج مثالية. إختيارك للمنظفات يؤثر على أداء وحياة غسالة الأطباق لذا كوني حريصة.

وفيما يلي بعض الاقتراحات المفيدة لاختيار سائل غسالة الصحون المناسب -

•         أولا وقبل كل شيء، يجب استخدام المنظفات المصممة خصيصا لغسالة أطباقك. يمكنك إستعمال مسحوق، أقراص أو سائل. لا تستخدمي أي أنواع أخرى من المنظفات لأنها قد تؤثر على غسالة الصحون. استخدام صابون الجلي  العادي يمكن أن يضر غسالة الصحون. هذا لأنه يخلق رغوة في كمية كبيرة ويؤدي إلى فوضى في جميع أنحاء المطبخ.

•         عند اختيار المنظفات، عليك الإنتباه إلى أمور عديدة. ما مدى جودة أدائها؟ هل هي مكلفة جدا بالمقارنة مع منافسيها؟ هل المنظفات تقتل الشحوم وتترك أطباقك نظيفة إلى أقصى الحدود؟ هل تحصلين على النتائج التي تريدينها؟ من المهم جدّاً معرفة هذه الحقائق.

•         احرصي دائما على جفاف المنظفات. خزنّيه في وعاء بعيدا عن الرطوبة. يمنع هذا تشكلّ كتل فيه.

•         استخدمي المنظفات التي توصي بها شركة تصنيع غسالة الصحون. تقدم بعض الشركات منظفات خاصة مصنوعة خصيصا لمنتجاتها.

•         كل المنظفات لها إيجابيات وسلبيات وتختلف في السعر-

ü      المساحيق قد تكون الخيار الأمثل لأولئك الذين يحرصون على توفير المال. عندما يتعلق الأمر بالشطف، المساحيق تفوز كون السوائل لا تشطف دائماً كلّ المخلفات. في حال تشكلّ أي تكتلات في المسحوق، إرميه فوراً.

ü      السوائل تلعب دورا أفضل في إزالة البقع والبقايا. لكنّه سوف يكلفك أكثر قليلا. المنظفات السائلة يمكن أن تدوم لفترة طويلة جدا.

ü      أمّا الأقراص فتتمتع بميزات السائل عينها. ولكنها أسهل في الإستخدام وأقل فوضوية.

•         إجمعي بعض المعلومات حول المكونات. هذا يساعدك على شراء المنتج المناسب. عادة، هناك نوعان من المكونات النشطة في المنظفات: عوامل التبييض والإنزيمات. التبييض يزيل البقع مثل القهوة والشاي تماما، في حين أن الانزيمات تمسح البروتينات والمواد الصلبة. هذه هي أهم المكونات، وسوف تجدينها في المساحيق والأقراص. ولكنك لن تجدين المبيضات في السائل كونه يقتل الإنزيمات.

•         قارني أسعار العلامات المختلفة. يساعدك هذا في الحصول على فكرة أفضل قبل إختيار المنظف. لا تختاري المنتج من اسم العلامة.

نأمل أن يساعدك في إختيار صابون غسالة الأطباق والإستمتاع بإستعماله من دون هموم.